Tag: วิ่งมาราธอน

9 ขั้นตอน เตรียมตัวยังไง เมื่อต้องไปวิ่งมาราธอนที่ต่างประเทศ!! อย่างที่รู้กันดีว่าการวิ่งมาราธอนกลายเป็นเทรนด์ฮิตติดลมบนสำหรับคนทุกเพศทุกวัยไปแล้ว ปัจจุบันเราสามารถลงสมัครร่วมรายการวิ่งทั้งระยะสั้นและระยะไกลได้ตลอดทั้งปี เพราะประเทศไทยของเรามีรายการวิ่งมาราธอนให้เข้าร่วมมากมายทั่วทุกภูมิภาค แต่ถ้าอยากไปวิ่งมาราธอนที่ต่างประเทศล่ะ ต้องเตรียมตัวยังไง? ถ้าพร้อมแล้ว ไปดูกันเลย!!

9 นิสัยการวิ่งแบบผิดๆ ที่ควรเลิกซะ! การวิ่งถือเป็นอีกหนึ่งการออกกำลังกายที่ดีและทำได้ง่าย แต่จะมีสักกี่คนที่รู้จักการวิ่งที่ถูกวิธีจริงๆ? ฉะนั้นลองมาสำรวจพฤติกรรมการวิ่งของตัวเองกัน ว่าคุณมี 9 ข้อต่อไปนี้หรือไม่ ถ้ามีก็ขอให้ลด ละ เลิกซะ! เพื่อสุขภาพที่ดีอย่างแท้จริง 1.วิ่งมากเกินไป 2.ไม่เตรียมอาหารไว้สำหรับทานตอนวิ่งเสร็จ 3.ไม่ทาครีมกันแดด 4.ไม่วอร์มร่างกายให้สม่ำเสมอ 5.ออกตัววิ่งเร็วเกินไป 6.บาดเจ็บแล้วปล่อยเนื้อปล่อยตัว 7.ไม่ยืดเส้นยืดสายก่อนการวิ่ง 8.วิ่งทั้งๆที่นอนไม่พอ 9.กดดันตัวเอง

17 งานวิ่งMarathon ในต่างประเทศ ที่ต้องไป ให้ได้!! 1. Tokyo Marathon, Japanงานวิ่งมาราธอนในกรุงโตเกียวของญี่ปุ่นนั้นมีมาตั้งแต่ปี 2550 แล้ว โดยจะมีขึ้นประจำทุกปี วัน-เวลาที่จัดไม่แน่นอน แต่จะอยู่ในช่วงปลายเดือนกุมภาพันธ์-ต้นมีนาคม ใครสนใจจะไปเข้าร่วมจะต้องคอยเสิร์ชข้อมูลเป็นรายปีในกูเกิ้ล เพื่อดูว่ากำหนดการมีการเปลี่ยนแปลงอะไรยังไงบ้าง รวมถึงจุดรวมผลอยู่ที่ไหน เส้นทางวิ่งเป็นอย่างไร