Tag: Cool Down

เมื่อพูดถึงการออกกำลังกาย ไม่ว่าจะวิ่งหรือว่าออกกำลังกายประเภทใดก็ตาม การ Warm Up & Cool Down ถือเป็นเรื่องจำเป็นมาก เพราะในสภาวะปกติร่างกายคนเราทำงานไปช้าๆตามธรรมชาติ แต่ในขณะออกกำลังกาย กล้ามเนื้อจะถูกใช้งานมากขึ้น หัวใจสูบฉีดเลือดหนักมากขึ้น การ Warm Up&Cool Down จะช่วยเตรียมพร้อมให้ร่างกายและช่วยลดโอกาสที่จะเกิดการบาดเจ็บได้ เพราะฉะนั้นสองขั้นตอนจึงเป็นสิ่งจำเป็นมากที่นักวิ่งจะละเลยกันไม่ได้เลยทีเดียว เอาล่ะสำหรับใครที่ยังไม่เข้าใจถึงความสำคัญของขั้นตอนทั้งสองนี้ วันนี้เราจะมาอธิบายให้ฟังกันค่ะ